Сердечно сосудистые заболевания являются главной проблемой здравоохранения. Предшествует этим заболеваниям, как правило, атеросклероз и гипертония.


АТЕРОСКЛЕРОЗ характеризуется образованием отложений на внутренних стенках артерий, что приводит к истончению и потере эластичности стенок сосудов. Возникающие в результате этого изменения гемодинамики характеризуются повышением давления (артериальная гипертония) и неизбежным развитием ишемической болезни сердца (кислородного голодания). Кислородная недостаточность является причиной боли в грудной клетке – стенокардии.


Симптомы АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИИ. На начальных стадиях это заболевание выявить очень сложно, так как оно не сопровождается болезненным синдромом. С течением времени наблюдаются ускорение пульса, укорочение дыхания, головокружение, головные боли, повышенное потоотделение. При отсутствии лечения артериальная гипертония является основной причиной инсульта.


Симптомы СТЕНОКАРДИИ: сильная давящая, сжимающая боль в грудной клетке, обычно возникающая после определенного напряжения. Боль обычно отступает при отдыхе.
Если не лечить атеросклероз, последующее уменьшение эластичности стенок артерий может привести к сердечному приступу или инфаркту миокарда.


Симптомы СЕРДЕЧНОГО ПРИСТУПА: давящая боль в грудной клетке. Боль спустя несколько минут может перейти в плечо, руку, шею или челюсть. Сердечный приступ может сопровождаться повышенным потоотделением, слабостью, тошнотой, рвотой, укороченным дыханием, головокружением, обмороком, затруднением глотания и речи, внезапным звоном в ушах. Характер боли в грудной клетке разнообразен. От очень сильной, до легкого дискомфорта.


Внимание! Если вы почувствовали какие-либо симптомы приступа стенокардии, немедленно обратитесь к врачу, даже если симптомы через несколько минут исчезли.


Другими распространенными сердечно сосудистыми заболеваниями являются : сердечная недостаточность, нарушение сердечного ритма (аритмия) и заболевания клапанов сердца.


Симптомы СЕРДЕЧНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТИ: слабость, укорочение дыхания, отеки, особенно вокруг лодыжек.
К сожалению, к моменту проявления первых симптомов, заболевание, как правило, уже сильно запущено. Поэтому очень важна профилактика сердечно сосудистых заболеваний.


ФАКТОРЫ, ПОВЫШАЮЩИЕ РИСК РАЗВИТИЯ БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА:


Курение, гипертония, высокий уровень холестерина, стресс, лишний вес, сидячий образ жизни, сахарный диабет, неправильное питание.

Рекомендации по питанию.


Что нужно есть:

Вареную рыбу, индейку, курицу со снятой кожурой; достаточное количество клетчатки; лук, чеснок, лецитин (уменьшают уровень холестерина в крови); сырые орехи (кроме арахиса), оливковое масло, красный лосось, тунец, форель, скумбрия( содержат ненасыщенные жирные кислоты) .

Чем не следует увлекаться:

кофе, черный чай, алкоголь, шоколад, сахар, сливочное масло, говядина, животные жиры, жареная и рафинированная пища, пряности, продукты из белой пшеничной муки, безалкагольные напитки.


Вы можете изменить стиль вашей жизни и сохранить ваше сердце здоровым.